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お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるので...

動画の撮影日：9月14日火曜日 新規感染者数：1004人(先週より625人減) 国際線ということもあり、殆どの便は欠航、お店も臨時休業中でした。 でもコロナで全然どこにも行けず、気持ちが落ち込んでいる...

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みやですー 僕の誕生日である7月11日に行われた「Salvia Party 5」のダイジェストを特別に公開します あ、もちろんあの曲はライブに来てくれたSalviaのみんなだけのための曲だから入れ...

背景音樂:影片片尾備註 ----------------------------------------------------------------------------------------...

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